Tipps & Lebensweisheiten
Seien Sie endlich einmal unerreichbar
Unterlassen Sie das Telefonieren am Steuer komplett. Rufen Sie niemanden an, und lassen Sie sich nicht anrufen. Jahrzehntelang hat das wunderbar funktioniert. Natürlich lassen sich Fälle finden, in denen es äußerst wichtig ist, auch im Auto erreicht werden zu können. Aber mal ehrlich: Das ist die Ausnahmne. Bei 95 Prozent aller Mobiltelefonate geht es um Banalitäten, die man auch zu anderen Zeiten hätte bereden können.
(Quelle: Simplify your day)
30.01.2008 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
Lichttherapie für Wohnung und Seele
Viele Menschen würden sich am liebsten zum Winterschlaf einigeln. Doch wenn es dunkel ist, produziert Ihr Körper zu viele Schlafhormone. Das beste Mittel gegen Dauermüdigkeit ist Licht. Stellen Sie in dunklen Räumen genügend Lampen auf.
Helles Licht wirkt übrigens nur grell, wenn es von hoch oben kommt. Wenn Lampen unterhalb Ihrer Augenhöhe strahlen, machen sie einen abendlichen Raum trotz - munter machender - hoher Lux-Zahlen gemütlich.
(Quelle: Simplify your day)
19.11.2007 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
Glücksrezept Belohnung
Wie erledigt man unangenehme, aber notwendige Arbeiten? Nutzen Sie ein wunderbares System, das sich schon in der Tierwelt bewährt hat: Motivation durch Belohnung. Seien Sie freundlich zu sich selbst. Wenn Sie einen Schritt weitergekommen sind, etwas entrümpelt oder etwas anderes erledigt haben: Feiern Sie das! Gönnen Sie sich etwas Gutes, etwas Leckeres, einen Moment Ruhe oder Ähnliches. Mit Disziplin allein werden Sie es niemals schaffen, einfacher und glücklicher zu leben. Die ausgesprochen ernste »Simplify«-Wahrheit lautet: Ohne Spaß geht es nicht.
(Quelle: Simplify your day)
18.07.2007 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
Minutentrainings
Wenn Sie warten müssen, gehen Sie auf der Stelle oder stellen Sie sich abwechselnd auf die Fersen und die Zehenspitzen (die »Venenpumpe«). Beim Warten im Auto drücken Sie zehn Sekunden gegen das Lenkrad, spannen Sie die Gesäßmuskeln an, kreisen Sie mit Schultern und Kopf. Danach wieder bewusst entspannen. Das wirkt Wunder.
(Quelle: Simplify your day)
04.05.2007 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
Unterscheiden Sie zwischen Tat und Tätigkeit
Taten befreien, Tätigkeiten versklaven. Stellen Sie sich eine Ratte in einem Käfig mit Laufrad vor. In der Mitte des Käfigs befindet sich ein roter Knopf, der die Tür des Käfigs öffnet. Da das Ziel der Ratte die Freiheit ist, wird sie unverzüglich den roten Knopf betätigen und sich nicht mit Herumrennen im Laufrad beschäftigen. Das Drücken des befreienden Knopfes ist eine Tat, das Laufen im Rad eine Tätigkeit. Eine Tat führt zu einem Ziel, eine Tätigkeit bleibt ohne Folgen. Beginnen Sie den heutigen Tag daher mit der Frage: Was ist heute meine Tat?
(Quelle: Simplify your day)
22.03.2007 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
Nutzen Sie den Raumeffekt
Ihr Gedächtnis kann sich Orte und Bewegungen im Raum viel leichter merken als rein abstrakte Inhalte. Vermutlich kennen Sie den Effekt: Gerade hatten Sie noch einen Gedanken, aber im Weitergehen ist er Ihnen entfallen. Wenn Sie zu der Stelle zurückgehen, an der Sie ihn noch wussten, fällt er Ihnen wieder ein. Nutzen Sie diese Stärke Ihres Gehirns: Wenn Sie sich vier Punkte eines neuen Lernstoffs merken möchten, lernen Sie jeden Punkt in einem anderen Raum oder einer markanten Ecke Ihres Zimmers.
(Quelle: Simplify your day)
22.03.2007 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
Gute Vorsätze, die Sie wirklich schaffen
Zerlegen Sie Ihr Ziel in kleine, nachprüfbare Schritte. Was können Sie bis heute Mittag schaffen, was bis heute Abend? Denken Sie an die alte Regel: Die Menschen überschätzen, was sie in einer anstrengenden Gewaltaktion schaffen können, aber sie unterschätzen, welch große Strecken sich in regelmäßigen kleinen Schritten zurücklegen lassen.
(Quelle: Simplify your day)
14.03.2007 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
Gedankenerkennung
Betrachten Sie Ihre Gefühle als Barometer, das Ihnen anzeigt, wenn Sie in ungesunde Gedanken abgleiten. Machen Sie sich den Kreislauf klar: Ihre Gedanken beißen sich gern an etwas fest, das Sie weiter in negative Stimmung bringt. Das beste Gegenmittel: Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun. Damit finden Sie wieder in einen ausgeglicheneren Gemütszustand. Eine Hilfe, um sich von negativen Gedanken frei zu machen, ist die achtsame Rückkehr ins »Hier und Jetzt«
(Quelle: Simplify your day)
22.01.2007 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
Der rote Faden
Wenn Sie einen Hammer aus dem Werkzeugkasten holen, wenn Sie eine Schere aus dem Arbeitszimmer ins Wohnzimmer mitnehmen, wenn ein Buch vom Wohnzimmer ins Kinderzimmer wandert - stellen Sie sich vor, dass der Gegenstand durch einen gedachten langen roten Faden mit seinem ursprünglichen Aufbewahrungsort verbunden bleibt. Nach Gebrauch will er an diesen Ort zurück, magisch durch den roten Faden dorthin gezogen. Tun Sie ihm den Gefallen und bringen Sie ihn zurück. Sorgen Sie dafür, dass möglichst wenige solcher Fäden durch Ihre Wohnung laufen.
(Quelle: Simplify your day)
11.01.2007 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
Du weißt nicht, wie schwer die Last ist, die du nicht trägst
Eine Weisheit für unzufriedene Pechvögel und Jammerer: Mancher blickt neidvoll auf die prachtvollen Blumen in Nachbars Garten, sieht aber nicht den Spaten und die mühselige Gartenarbeit. Neid ist eine verdrehte Form der Anerkennung. Sie sollten sie wieder »entdrehen« und Ihre Bewunderung offen ausdrücken.
Vorteil: Dann sind Sie nicht mehr Opfer, sondern Täter.
(Quelle: Simplify your day)
13.12.2006 | Rubrik: Tipps & Lebensweisheiten | Kommentar schreiben
